Как уберечься в гололед

Если в прогнозе погоды дается сообщение о гололеде, примите меры для снижения вероятности получения травмы.

• подготовьте малоскользящую обувь
• передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву
• старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью. Если вам предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации
• пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами
• держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь
• не перебегайте дорогу в не положенном месте, помните, что тормозной пусть автомобиля из-за гололёда тоже увеличивается
• не проходите вблизи зданий, чтобы избежать падающей сосульки.

Если падения не удалось избежать, присядьте и наклонитесь в сторону. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а вытянутые вперед руки – переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы.

Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в больницу!